Записи с темой: die-t (список заголовков)
17:09 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
15:43 

7839 Никакой радости, или ПП

Села я читать о ПП. И что я могу сказать. Это же ад какой-то.
Правильное питание — это осознанно лишить себя эндорфинового счастья и думать об этом 24 часа в сутки (спасибо дробному частому питанию).

Если подробно

Поэтому как только я начинаю думать о составлении меню, меня сжирает с головой пресное уныние.

@музыка: Future Heroes – World Destroyer

@темы: die-t

15:15 

7688

До вчерашнего дня моя полка в холодильнике выглядела очень лаконично. Там был лимон, апельсин, грейпфрут, вода, молоко, йогурт, сок, и водка. Последняя сохранялась просто потому, что я не я, если у меня нет водки. Теперь там появилась еда...
И интересная штука, наша психика. Не ешь, даже если и не теряешь ни грамма, но все равно чувствуешь себя легче, тоньше, красивее. Поел, даже если и не набрал ни грамма, а сразу же чувствуешь тяжелее, полнее и шире. Так вот. После вчерашней еды я сегодня чувствую себя соразмерной с нашей планетой, кажется, скоро у меня появится собственная гравитация.
И это ж просто...

@темы: die-t, gif

18:51 

7686

На завтра, по-видимому, моя диета не распространяется.
Приехал Патрик и в итоге я согласилась пойти с ним на ужин (страшно представить, куда или к кому он собрался меня вести). Я было уже обрадовалась, когда он вспомнил про День всех святых и заявил, что мы просто обязаны сходить на какую-нибудь тематическую импрезу, но в итоге выяснилось, что одно другому не мешает и в субботу он меня все равно кормит.
А еще в субботу он опять с вещами приезжает ко мне. Не, я, безусловно, рада и не имею ничего против. Но это настораживает мою диету, потому что неопределенный промежуток времени, скорее всего исчисляемый неделями, он будет либо питаться всякой хренью, по типу бутербродов и магазинных салатиков (которые удивительно вкусные, к слову), либо опять я буду у плиты. И в том и в другом случае я буду смотреть на вкусную еду, которую мне нельзя. А я и без того весь вчерашний вечер провела со стаканом воды, с завистью глядя, как все остальные нормальные люди потребляют нормальные спиртные напитки.
Пичалечка.

@темы: die-t

21:34 

7682

И да, собсно.
Все начиналось с похудашек.
Я к ним и вернулась. За август я потеряла свои десять килограмм, но потом я переехала, меньше стали выходить, началась учеба, плюс ко всему, со мной жил Патрик, поэтому я, как существо якобызаботливое, готовила есть изо дня в день. И да, маленькое открытие, но я умею готовить, кто бы мог подумать.
Удивительно, но нет, я не набрала вес. Я ровненько стояла на месте, мое тело знает, что нового жира мне больше не надо.
И вот на днях, спасибо истощению запасов еды Патрика в холодильнике, спасибо Патрику, который уехал, я решила вернуться к диете.
Вчера съела половинку грудки. Сегодня доела вторую.
Плюс много чая, компота, молока и прочих теплых напитков для моего еще не полностью здорового горла. С завтрашнего дня, думаю, будет питьевая, а там посмотрим.

@темы: die-t

21:59 

7513 Picspam. Не могла не


@темы: die-t

20:41 

7513 Меняю жир на силу воли

Давеча Дима скинул почитать книжонку. «Меняю жир на силу воли» Ярослава Брина.
Что я могу сказать. То, что я вообще решила упомянуть книгу о похудении, говорит, что книга не так уж и плоха. Обычно я плююсь с порога введения и сжигаю ересь в печке.
Из плюсов.
• Здравый смысл мелькает. Мелькает он в вопросе урезания калорийности, процентном соотношении БЖУ, ГИ, расписании чередования диет за год и в отношении к лени и мотивации. (Что 50% книги)
• И хотя в предисловии он извиняется за грубость, ее там толком не было, пишет доходчиво, легко и с юмором.
• Совет по употреблению белков на вес верен в том случае, если Вы действительно налегаете на силовые упражнения.
Из минусов.
• Как говорят мои любимые биологи, мышцы сжигаются в предпоследнюю очередь. В самую последнюю - кости. Жир более энергоемкий, поэтому он сжигается нашим организмом до белков.
В моем организме просто нет столько мышц, сколько я в свое время сбросила.
• Как типичный «зазож», «даешькач», он чуть ли не навязывает силовые упражнения. Вот есть у некоторых такое свойство, мне помог пилатес\йога\фитнес\кач\бег\зумба\дыхание через сфинктер, значит все остальное не работает, занимайтесь только этим. Да, силовые помогают нарастить мышцы, да, больше мышц сжигает больше калорий, но силовые — это не панацея. Если так же планомерно относиться к другим видам нагрузки, как он предлагает упираться в силовые, то так же можно потерять вес, может, не так быстро, но можно.
• На вкус и цвет, конечно, но женщина может и без гормонов получить некрасивые мышцы. Я видела дам с некрасивыми ляхами, зато зад - орех, не спорю.
• Чем больше набираешь мышцы, тем больше сам заплываешь потом жиром. Либо это тенденция исключительна у моих знакомых спортсменов, либо действительно у всех, как только бросают спорт - заплывают жиром. Сбалансированное правильное питание сходит на нет вместе с физическими нагрузками. Так что, выдержав определенный период с чрезмерным усердием в той же качалке, набрав мышечную массу, а потом резко отказавшись от подобного стиля жизни, Вы рискуете стать в два раза круглее, чем были раньше.
Вывод, чужая голова — это хорошо, но и своя на плечах быть должна. Знаем всему меру. Меру усердия в зале, на диване и за столом.
Пейте воду, берегите обменку. Чмафке.


@музыка: Nine Inch Nails - Down In It

@темы: die-t, books

Сортир

главная